腰突是一种常见病，由于年轻时长期劳累磨损再加上机体的退化，年纪一大就容易出现腰疼腿麻、走路不便，上楼梯困难。严重的人一咳嗽打喷嚏都会腰疼的站不起来。
导致患病的因素
1、外伤
急性的损伤比如腰部扭伤，并且不直接引起此病。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，就很容造成此病。有少数的患者，也是因为闪腰引起的。
2、姿势性问题
这个问题也是导致此病的主要原因。生活中常见比如办公室白领，因为需要经常久坐，而长期如此就会导致腰肌紧张。长时间坐位，不免会出现不良姿势，增加磨损，而引发此病。
3、先天
有一部分患者中，是因为先天性腰椎发病不良，或者是畸形的人，甚至是精神太紧张的人，都容易出现此病，吸烟的人可能和咳嗽会引起椎间盘内压，以及椎管内的压力增高，而引发此病。
腰间盘突出能给我们带来什么影响？
1、小腿麻木
神经根压迫，血供不足，小腿会出现疼痛、麻木的感觉，严重的会导致肌肉痉挛甚至是神经痉挛。
2、肌肉支配失调
突出组织对神经根产生严重压迫时，出现肌肉神经支配失调。发生伸拇肌力、跖屈伸肌力减弱。
3、感染
一般是较为严重的腰突患者会出现这种情况，尤其是椎间隙感染，很难恢复。
缓解腰突的食疗小方法：
1、鸭架汤
准备一副烤鸭架子，先将鸭架上的肉剔出来备用；鸭架切大块；白萝卜用刀切成块状；在汤锅中放入少量鸭油，使用大火烧热，加姜片、葱段煸香，加入两勺白酒；加入鸭架稍炒，加入高汤或清水六碗，大火煮滚；汤沸腾之后，再煮五分钟（等到汤色变白），转小火炖1小时；加入白萝卜续煮，等到萝卜熟软的时候，撒入枸杞稍煮，加盐调味，起锅洒葱花即可。
2、麦麸+陈醋
拿三斤麦麸和克陈醋，先将两者搅拌均匀然后再进行炒制，炒热之后装入袋中覆于疼患处进行热敷。当冷却之后可再次炒制热敷，这种方法实用且经济。
平常要多注意这些护理小妙招：
1、坐着的时候，注意自己的坐姿，不要一直翘着自己的腿，在翘腿的时候，我们腰部的受力不均衡，很容易导致身体出现倾斜的现象，引起腰部损伤。
2、患者在治疗期间不要再对腰进行过多的负重活动，尽量减少，避免让腰再一次受伤，导致无可挽回的后果。总之，要保护好自己的腰椎，避免受到任何外伤。
3、注意下床方式，从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，尽量不要让腰部发力。平时多做一些腰部拉伸
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