论文降重（也称为抄袭检测）是现代学术界的一个重要问题。以下是几种常用的论文降重方法：
1.手工检测
一种最简单的方法是手工检测，即逐词逐句对比源文本和目标文本。这种方法需要耗费大量的时间和人力，但是可以检测出几乎所有的抄袭行为。
2.利用专门软件检测
现在市面上有很多专业的论文查重软件都有降重功能，例如Papebye，Turnitin、iThenticate等，这些软件都能自动检测论文中的相似性，并生成相似性报告，使检测过程更加快捷、可靠和准确。
3.利用搜索引擎检测
利用搜索引擎比如Google、百度等搜索目标文本与网络上的相关文献来进行文本比对，这种方法比较简单，但是比对的可信度不高，因为可能会漏掉一些相似的文本。
4.自己校对
论文作者在写作时自己要严格遵守学术规范，在文献引用方面严谨正确地引用和注明出处，避免不小心采集到别人的观点、内容，进而被误判为抄袭。
无论选择哪种降重方法，都需要考虑到该方法的优缺点及适用性，以最大程度地为自己保障学术正当性。