读研读博备考过程中提升幸福感的好物推荐

陶小喵

一枚不搞科研的女博士

随着考研国家线昨天公开,又有一大批小伙伴即将开始研究僧生涯了,也有很多小伙伴开始备考了,大家肯定在读研或者备考期间有学不进去或者百般焦虑的时刻,根据我多年研究生摸爬滚打的生活,给大家推荐关于减压、提高学习效率和提升幸福感的好物。

不管是备考、还是读书写论文,可能辛苦、可能枯燥,但是也不乏成就感与快乐,刚毕业的我也深刻明白,研究生生活,尤其是博士研究生生活中可能出现的焦虑与苦痛都会过去,平和的心态和健康的身体才是最重要的!

01

学习篇

活页本

俗话说,好记性比不上烂笔头,不管你是文科还是理科还是工科,笔记依然是学习生活重要的一部分。

首先要给各位小伙伴推荐的是活页本。研究生刚开始的阶段主要以上课、文献阅读为主。楼主我是看点啥都爱用笔划拉划拉,否则就跟没看一样的那类人。研究生早期,和宿舍小姐妹一起买了一堆本子:红的是文献笔记,绿的是实验记录,蓝的是专业英语单词、句子积累、黑的是组会……去图书馆、实验室每次都要带两个以上的本子,造成了沉重的负担不说,最终还没有把每个本子都填满。并且经常遇到突发情况,需要在归好类的本子上记录别的东西的情况(比如,组会上老板突然点名,让你去做一个其他项目的文献调研),次数多了,已经分好类别的本子的规划也会变得杂乱不堪。活页本能够完美解决以上问题。在备考过程同样是这样,尤其是你滚动复习不同科目时候,有个活页本就方便多了。

推荐大家两款我买过的活页本:国誉淡彩曲奇系列和Maruman软壳的活页本。

日本国誉(KOKUYO)淡彩曲奇26孔活页本

日本maruman满乐文活页本KURUFIT柔软可卷活页夹

两者颜值上都没什么可挑剔的,换页都很方便。国誉本子内部有不同颜色的分隔签,可以轻松实现内部的分隔;而Maruman特点则在于软壳,整个本子可以卷起来,十分便捷。内页拆卸可以记录随时的灵感,并且按照阅读、笔记习惯定期重新归类。并且用完了,只需要更换内芯,或者在一定程度内增加内页,简直是科研党的福音!内页按照本子的尺寸购买就可以。当然也有段位比较高的小伙伴,购买打孔器,用A4纸定制自己的特色活页,这里就不展开介绍了,总之,玩法超多,大家可以尽情探索~

特色活页

Ipad+Pencil

前面也已经说过,我是看东西必然要写写画画的人,但是每天背着一堆打印出来的文献看过于沉重,后期归类起来也很麻烦,但是用电脑看又无法做标记。这里不得不说Applepencil是真香,结合笔记软件可以轻松实现:文件分类,标注,随手记等等,如果有条件又喜欢用笔记录灵感的小伙伴真的推荐。并且,大家还有条件通过学生资格购买教育优惠版本!口说无凭,给大家分享一下我的ipad笔记:

笔记1

笔记2

AppleiPadPro12.9英寸平板电脑

ApplePencil

机械键盘

用过机械键盘的小伙伴都知道,一旦体验过机械键盘的手感,就再也无法用回薄膜键盘了,一天写字论文不是梦。而且机械键盘不仅仅是打游戏男孩纸的专有物品哦,高颜值的适合女生用的机械键盘也超多。

洛斐无线蓝牙机械键盘

嗯,可以说是很迷人了~虽然有些小贵,但是物美价廉如AKKO,IKBC也有很多好看的配色,还可以DIY键帽。每天到了教研室,看到这样的键盘,是不是顿时就有写论文的欲望了?顺便晒一张我现在的键盘给大家看看,自从换了键盘,那时一顿操作猛如虎啊~噼里啪啦干劲十足啊~

AKKODS红豆抹茶机械键盘

显示器

我们研究生期间,教研室是不供应台式机的,处理数据、做PPT等经常是要开着许多窗口来回切换,有时候还要进行两次实验或者两个文件的对照,非常的不方便。因此,大家纷纷买了外接显示器,双屏操作,写论文效率和幸福指数提高了倍,颈椎也不疼了,眼睛也不酸了,连干活都有劲儿了!O(∩_∩)O哈哈~

Redmi显示器1A23.8英寸

02

生活篇

饮品

作为科研汪,偶尔的加班加点做实验是难免的,昏昏欲睡的午后,来一杯茶或者咖啡,瞬间忘了自己科研汪穷苦的身份,小资感攀升~

这里推荐几款常喝的茶饮和咖啡给大家~

英国川宁(TWININGS)伯爵经典红茶(亲测这个味道最佳)

味back鲜果茶(一杯一个百香果)

三顿半(凉水可溶,颜控福利)

雀巢金牌咖啡(性价比高)

健康

读研的时候,尤其是写小论文和毕业大论文的时候,经常对着电脑,一整天下来胳膊脖子酸疼难忍。所以建议各位一定要定期运动,我从博一开始,基本每天都保持30-40分钟左右的健身时间:跑步5km,或者宿舍做KEEP健身,保持运动习惯,身心健康,这不管是对于科研,还是工作生活,都是十分重要的。

除了运动可以一定程度减压,大家也可以在淘宝上找找减压小物件,或者是直接捏泡泡纸,都是可以的。

泄密者指尖陀螺三角三叶三角金属减压玩具

Swisse复合维生素片

这个是当时师姐送了我一瓶,我经常忘记吃,所以也不能客观评价效果是否显著。但是她当时博士期间焦虑,说吃着是有用的。大家可以自己抉择。

同样,也有男士的,最近我一个同事买了一瓶正在吃,依然是大家依照情况选择~

长时间久坐的小伙伴,难免会觉得哪儿哪儿都不舒服,并且坐姿会越来越随意,这样很容易给腰背造成负担,推荐大家使用坐垫或者靠腰,定期站起来走走活动活动。

美臀坐垫

我属于睡觉极轻的一类人,一点点动静都能吵醒,碰上室友早起或者打呼噜,根本没法入睡。我试过很多耳塞,安耳悠这款算是体验下来比较好的。推荐给大家。

德国安耳悠睡觉专用耳塞

当然了研究生期间,不管有没有以上的物品加成,重点都是保持积极的精神状态和健康的身体状态。科研可能辛苦、可能枯燥,但是也不乏成就感与快乐,刚毕业的我也深刻明白,研究生生活,尤其是博士研究生生活中可能出现的焦虑与苦痛,但是,不要担心,一切都会过去,平和的心态和健康的身体才是最重要的!最后,希望大家都能够开开心心读研,顺顺利利毕业。前程似海~

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