曾岩
工作单位：医院
职务：医院骨科主任医师
擅长疾病：脊柱畸形、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑椎、腰椎外伤、颈椎病、颈椎外伤和胸椎管狭窄症等疾病的诊治；
访谈实录：
主持人续续：大家好，欢迎收看《名医堂》。说到脊椎，大家很多人都会认为它是简单的支撑我们身体的一个作用，但其实我们的一些亚健康状态，像腰背疼痛、行动不便甚至肢体麻木甚至大小便障碍都可能与我们的脊椎健康相关，所以本期《名医堂》我们非常荣幸地邀请到了北医三院骨科的主任医师曾岩教授来给大家一起讲一讲这方面的知识。
曾主任您好，欢迎您作客我们《名医堂》。
曾岩：你好，腾讯的朋友们大家好，我很荣幸今天能够来到《名医堂》，跟大家分享一下我们在脊椎外科这方面的一些治疗经验。
主持人续续：脊椎，我们都知道它是贯穿我们身体的，那它有哪些重要性，重要作用？
曾岩：脊椎，我们俗话说，是我们后边的大梁骨，它的作用不言而喻，一个是起支撑作用，刚才你也说了我们支撑我们上半身，还有一个很重要的作用，就是它有一个活动的作用，比如我们弯腰，活动脖子都需要我们脊椎的活动。还有一个重要的作用就是它容纳我们脊髓，脊髓是由脑子发出的神经，这个脊髓这个神经它再发出细的神经来支配我们胳膊和腿的运动，还有大小便的功能。包括这个胸腹部的感觉，所以这个脊椎它要容纳脊髓。我们脊椎方面的疾病好多都是因为他所容纳的既遂怕受到压迫所产生的。
主持人续续：那这个脊椎和我们身体部位其他骨头的环节或者器官有什么不一样吗，它是不是会更脆弱一些？
曾岩：脊椎实际上它的这个总体来说还算坚强，因为它毕竟它的承受这么多功能，但是因为它的要承受的功能太多了，所以它也确实是慢慢诋毁老化，随着我们年龄的增大，因为它一个负荷太大，要支撑我们上半身，还有很多活动的功能，所以它慢慢老化，老化以后就会出现一些比如说间盘突出，椎管狭窄，韧带的骨化，或者出现一些脊椎的这种节段之间的不稳定，这种所谓不稳定就是它的错位这种情况，这种情况往往就会出现一些病理的改变，然后出现一些相应的临床症状。
主持人续续：像我们这个年纪，经常说的就是颈椎病，这颈椎病是不是属于脊椎疾病呢？
曾岩：从严格意义上说，颈椎病肯定算脊椎疾病。但是像你这个年龄，又很年轻，这种年龄颈椎疾病的发病率不高的，一般人颈椎疾病，它发生疾病的可能性增大是在40岁以上，因为脊椎疾病实际上说白了大概有两大类，一大类是退变性疾病，所说的退变就是越来越老了，实际上就是随着老化出现的，比如说间盘退变、间盘突出，然后骨质增生了，然后韧带肥厚了甚至骨化了都可以压迫神经，相应的神经。刚才你开始说的肢体麻木，行动不便，包括甚至最严重的大小便的障碍了，这些都往往跟压迫神经有关系。
另外一大类的脊椎疾病那就是一些先天的或者发育性的疾病，这种可以发生在年轻人，而且往往以年轻人为主，比如先天，这个锥形没发育好或者脊椎就是歪的，所在发育的过程中，经过的生长，几岁、十几岁的孩子他的脊椎没发育好，长歪了，侧歪、后突这种情况，这一大类就是他在生长发育过程中出现的疾病，脊椎主要分成这两大类的疾病。
主持人续续：那现在像年轻人的话，刚才您说发育型的这种患病率高不高呢？
曾岩：这种患病率呢，如果要是说，总体来说是不高的，但是由于中国人太多了，十几亿人口，儿童青少年也是一个庞大的群体，所以虽然说它的百分比不高，但实际上绝对的数量还是不小的。
主持人续续：您刚才说退变型疾病，那我觉得人老了以后，这个脊椎和这骨头都多多少少好像都有些问题，因为听周边的，有像我母亲、父亲他们这一辈人，都是腰间盘突出什么的，就好象感觉每个人都会得，这观点对不对呢？
曾岩：肯定不是每个人都会得，但是这类疾病确实发病率非常高，不光你周边，包括我周边，很多人周边都能或多或少听说老年人出现了腰间盘突出、锥管狭窄了，坐骨神经痛了，这些走路走一会就要歇一会这些情况，这些往往都跟这个退变，脊椎的退变有关系，所以这个脊椎的退变它的发生率总体还是非常高的。但是呢它发生了几个退变，并不代表它就会出现相应的症状，有的人即使有退变，但是比较轻，虽然也有突出，也有一定的锥管狭窄，但比较轻，它对神经的压迫不太明显，这时候不会出现症状，这种就是隐性的人群，他如果要是不去做检查，不去照片子，是发现不了这些问题的。
主持人续续：那这一类疾病他的患病原因主要就是因为是他老化吗还是跟我们日常生活习惯也有一些关系呢？
曾岩：这是一个综合性的，当然从根本来说还是由于老化，如果不老化，那这类人永远保持年轻状态，那他应该就没问题，但是由于他老化，再加上某些可能不太好的生活习惯，比如说熬夜，长时间坐着，用电脑，一动不动在那儿，缺乏运动。
主持人续续：那都是现代人的生活方式。
曾岩：现代人的生活方式，现代人越来越依赖于这个比如说电脑、手机，有些人经常常时间坐着，伏案工作这些，往往是缺乏运动的，这种他随着脊椎的退变，他出现问题的这种几率就增高了。
主持人续续：所以多做一些运动对我们脊椎健康是非常有好处的。
曾岩：对。
主持人续续：那还有一种我听说就是女性她的钙质流失会比男性多，而且也更容易老龄化，那是不是这类疾病女性患者更多呢？
曾岩：这类疾病从绝对来说，退变性疾病男女都会出现，当然女性她由于50岁左右的时候开始绝经，出现绝经后的骨质疏松，骨质疏松它跟退变虽然说不是一类问题，但是可以相辅相成，相互的起作用，来促进这种退变的发展，这样在这个岁数，在50岁到60岁左右这会，这个年龄段女性要多一些，但是到60岁之后，随着男性他也会老化，也逐渐出现老年性的骨质疏松以后，那么这个男女比例基本差不多了，所以相对年轻的病人可能女性多一些，但是岁数比较大的时候，男女比例差不多。
主持人续续：比例差不多了。
曾岩：对。
主持人续续：那青少年得脊椎疾病是不是会和遗传有关系呢？
曾岩：这个常见这种问题就是，往往这种几岁，十几岁的孩子出现了脊椎的生长发育的问题，孩子家长。
主持人续续：一般孩子十几岁会发现吗，这个年龄段是比较多发的吗？
曾岩：比较多发，对。孩子家长来了，往往这是不是遗传，实际上他是不是遗传，实际上他不是一个严格意义上的遗传病，我们说的遗传病就是这一代得了这个病，那到下一代一般都会得，这个叫遗传病。但是他往往，我们这种脊椎疾病，比如这一代得了，下一代一般不会得，或者说这一代没得，下一代有可能会得。如果我们比较，就说这一代得了这个病，下一代得这个病的几率有可能增高，这种我们叫遗传易感性，还没有达到遗传病的高度，遗传病很严格的叫遗传病，所以这种我们只叫他遗传易感性，可能他的遗传易感性要增高，这种病人往往他上一辈多数也没有什么事，所以他就是偶然发现的。
主持人续续：所以不是完全意义上的这种疾病。
曾岩：对。
主持人续续：那青少年是不是多与坐姿不良、看书状态不太好会比较容易得这种疾病？
曾岩：坐姿不良或者是比如说歪着头看书，或者有的时候躺在床上看电视这些可能会有影响，但它不是一个绝对影响，实际上还是内因引起，内因当然多种多样，比如我简单的，儿童青少年常发现的脊椎侧弯，比如长歪了，这种可能性就会很多，比如先天性，先天性锥形没发育好，还有一些神经肌肉性，比如有脑瘫的病人或者脊椎空洞，这种神经肌肉发育异常。还有比如说马凡综合症，这是一种全身的，这是一个遗传病，是全身染色体的异常，肌肉组织病人，这个病人除了有几个侧弯，还可以有心脏的疾病。我们知道原来美国的排球运动员海曼就有马凡综合症，所以很年轻就去世了，就是因为心脏的问题最后去世了，这也是一种染色体的异常。
当然还有一类病人他是，这些都正常，就是在青春发育期的时候出现了脊椎的侧弯，这个我们叫特发性，找不到原因的。
主持人续续：找不到原因不光是坐姿不良，找不到原因突然能引起？
曾岩：坐姿不良很难，就是说再坐姿不良也很难引起一个这种真正的弯曲，这种我们叫真正的弯曲，或者我们叫学名叫结构性弯曲，坐姿不良 只会引起一个姿态性的，这种姿态性弯曲，我以后注意坐姿了，慢慢他的这个侧弯可能就矫正就好了，但是那种结构性真的弯曲，你即使真的注意坐姿，也不可能达到矫正，那是真正的弯曲。
主持人续续：所以这个很复杂，您从年轻，小的时候一直说到老，我就觉得这个疾病实在是很复杂。
曾岩：这个脊椎的疾病往往是伴随着我们一生的。
主持人续续：所以这个脊椎健康实在是应该是，大家应该引起重视的一个部位。曾岩：很重要。
主持人续续：那脊椎这个位置非常的关键，跟我们的心、肝、肺都联系很多，那脊椎疾病会不会引发很严重的并发症呢？
曾岩：并发症那当然了，刚才我说的脊椎三个功能，但最后容纳脊髓，如果脊椎发生了病变，那它里面的脊髓就有可能受到影响。
主持人续续：就是它结构发生改变会影响到造血功能码？
曾岩：造血功能是骨髓，骨髓是我们人身上的骨头基本都有的，当然有的骨头里骨髓多一些，有的骨头骨髓少一些，但那是所有的骨头。
主持人续续：骨髓和脊髓是两个？
曾岩：骨髓是骨头内部有造血作用的这种骨头的松质骨，它里边有造血干细胞，这是骨髓，但是脊髓是由脑子发出的，是大脑发出的，走形于脊椎的锥管内的神经结构，它是不一样的组织，脊髓是神经组织，骨髓是造血组织。
主持人续续：我小的时候的生物课都没有学好，没及格，但是我一直认为骨髓就是造血功能的。
曾岩：骨髓是造血功能，脊髓是神经功能。
主持人续续：那骨髓是不是就是我们全身的骨头都可以有这个造血功能？
曾岩：对，全身的骨头在年轻的时候都有造血功能，全身包括脊椎、四肢、骨头，甚至包括头上的骨头都有造血功能。
主持人续续：都有自己的造血共凝。
曾岩：对，但是脊髓只有脊椎里有，所以脊髓是神经的功能，如果我们的脊椎要发生了问题，出现了疾病，比如说椎间盘突出了，它向锥管里突出，因为锥管里是脊髓，或者是神经，那么它可以压迫脊髓，压迫神经，产生神经症状，刚才我们说的肢体麻木，行动困难，腿没劲，胳膊没劲，这些往往可能是神经受压迫了，或者锥管狭窄了，不管是间盘突出，比如韧带增生了，韧带骨化了，有骨质增生了，这些都可以出现神经的压迫，出现症状。还有刚刚我们所说的儿童青少年，如果他要是脊椎畸形太严重，也可以压迫锥管内的神经，出现相应的神经症状，所以脊椎的疾病它影响最大的可能就是最严重的后果，就是出现神经压迫，甚至最严重会出现瘫痪，大小便障碍这些情况。
主持人续续：有听到说高瘫患者，体操运动员叫什么来着。
曾岩：桑兰。
主持人续续：对，桑兰，她也是脊椎发生瘫痪。
曾岩：她是颈椎外伤，颈椎外伤就是高位颈椎损伤，这个说的很专业，因为脊髓分成，因为它从脑子发出，它要经过脊椎，经过胸椎，脊椎这块的脊髓是支配四肢的，胳膊和手，还有头脚的运动感觉，大小便的功能，包括胸腹部这些感觉，那如果要是颈部脊椎受损伤了，那可想而知，脖子以下都不能动了，最严重的，如果要是完全损伤都不能动了，都没有知觉了，大小便也排不出来了，高位截瘫。
主持人续续：这是最高级别了。
曾岩：如果再高，人就有生命。
主持人续续：就到头了。
曾岩：上颈椎，比如说最上那两节颈椎，或者最上那三四节颈椎，如果要出现的内脏的脱位，或者压迫脊髓，脊髓受损伤，那就呼吸不了，因为那块的脊髓有呼吸的功能，这人连呼吸都不行了，最后就有生命危险。
主持人续续：它串联着我们身体所有神经线。
曾岩：对。
主持人续续：除了您刚才说的直接，因为它是神经组织，完了它跟我们的这个内脏器官有没有一些什么样的关联？
曾岩：内脏器官当然也有关联，因为脊髓，脊椎里容纳脊髓还发生一些神经，还是形成一些交感神经链或者副交感神经丛它的组成部分，它组成这些神经的这些侧枝，如果它要受到这个脊椎疾病，比如说一些间盘突出或者锥管狭窄增生的这些刺激或者压迫，那它可以出现一些交感状态。比如说有的病人他出现头晕、头疼，有的病人出现这个高血压，甚至心脏的一些症状，还有一些腹部的这种消化的症状，那有可能，当然这些症状它不是这种脊椎疾病的一些特有的症状，还有很多其他的一些原因，比如内脏本质就有一些，一定要把内脏本身的问题要排除以后才要考虑这些有可能由于这种神经支配，或者交感神经或者副交感神经，这些植物神经的功能出现问题，才要怀疑是不是有脊椎疾病。这种情况发生的可能性比较小。
主持人续续：那我想问，就是因为它跟很多疾病都可以掺杂在一起，那会不会比较容易误诊或者不容易被发现？
曾岩：有一定的误诊率，尤其是跟神经内科的一些疾病，比如说跟脑子的一些疾病，有的人出现了肢体的麻木或者是行动的不便，行动障碍，腿没劲或者胳膊没劲，有人认为是不是中风了，出现脑耿乐，有人就先去看神经科，但神经可看完了之后，神经内科大夫通过一般的判断或者也可以做一个脑核磁，然后最后发现实际上不是脑子的疾病，实际上是脊椎的疾病，这种病人还是挺多的，在临床上很常见，所以跟神经内科的一些疾病容易混淆。
主持人续续：那脊椎上的疾病不光是，就我以前认为他是得了这个病一定会产生疼痛，会感觉到我们的后背会有不舒服的感觉，是是不是不是所有的脊椎的疾病都会有疼痛的感觉？
曾岩：当然不是了，但是确实有相当一部分脊椎疾病会出现疼痛，当然这个疼痛可以是逐渐在腰背部，也可以是往臀部，往腿上放射或者往胳膊、手上放射。
主持人续续：也不一定疼在后背上？
曾岩：对，这种放射往往是神经受压引起了，神经受压一般，比如说腰间盘突出了，它虽然压着，它的病变是在腰部，但是呢除了腰疼他还会出现腿疼，出现坐骨神经疼。脊椎间盘突出了，脊椎病了，有的病人可能有脖子疼，但有的病人脖子不疼，他可以出现这种一侧或者双侧这种上肢和手的疼痛、麻木，甚至有的病人出现下肢的行走不稳，脚底下有踩棉花的感觉，甚至更严重，大小便障碍，这是根据神经受压的程度或者神经受压的部位来决定。
主持人续续：医院的话，就是要怎么样做检查才能判断确诊他的这类疾病呢？
曾岩：检查一般，医院，首先病人到大夫这儿，大夫要详细问一下他这个疾病发生的过程，具体的症状，大夫通过对这些症状的分析，大夫会有一个初步的印象，有可能它是在哪个部位出问题，然后还有一些相应的检查。我们脊椎外科常见的检查就是相应部位脊椎的S线片，CT，核磁，这几项是我们常见的检查。S线片主要看一下脊椎本身它的序列怎么样，骨头的发育怎么样，骨头的形状怎么样，整个脊椎它的一个尺度怎么样。CT主要看这个细微的骨质结构有没有发生变化，有没有一些病理改变，有没有一些不正常的骨化，比如说韧带本来应该是软的韧带，软组织，它变成骨头了，就不正常的骨化。核磁就更进一步，核磁主要是看锥间盘有没有突出，锥管有没有狭窄，如果要有突出和狭窄究竟到什么程度，神经有没有受压，神经压迫的程度，这就有助于我们选择进一步的治疗方案。
主持人续续：那对应的治疗方法都有哪些呢？
曾岩：对应的治疗方法，当然如果我们要是笼统地说就两大类，一大类，保守治疗。另一大类，手术治疗。当然保守治疗，一般的像这种脊椎疾病，可以用的方法，一个就是休息，因为刚才说了，经常有的人是劳累，劳累产生的这个症状，这种劳损，慢性劳损这种要注意休息，还有就是适度运动，有的人可能是由于这个脊椎疾病他运动少，平常的这种肌肉慢慢萎缩，肌肉强度不够，它不能维持一个正常的脊椎功能，适度运动，功能锻炼。还有就是用些理疗，热敷、烤电这种理疗的手段促进局部血液循环组织修复，还有一大类药物，药物针对病人的症状，比如说出现了刚才说的疼痛，用一些消炎止疼药物，出现了肢体麻木情况，可以用一些营养神经的药物。还有一些促进神经血供帮助修复的药物，还有骨质疏松，抗骨质疏松这些药物能起到好的作用。但是如果病情严重了，比如说神经压迫很严重，病人的症状也很重，行动已经很不方便了，还有病人疼的很厉害，这个药物止疼的效果已经不好了，还有本身病人他的这个畸形，比如说刚才我说的儿童青少年，脊椎畸形很严重，药物是没法控制畸形的，药物只能对症治疗，所以这种畸形本身往往也许多手术治疗。
主持人续续：那脊椎疾病，如果早期来治疗，早期发现，早期治疗，那意义是不是也很大？
曾岩：那当然，实际上这不光是脊椎疾病，所有的疾病都应该早发现早治疗，因为早发现你能够在这个疾病的初期就重视到有这么一个疾病，就会采取相应的措施，不会拖的太晚，有些可能在早期发现就可以采取保守治疗的方法，通过休息，正常的这种生活习惯，适度运动可能就能治好，但是如果要是说没早治疗，最后拖拖拖，拖到最后并且很严重了，只能手术治疗，其实手术也治不好，还有这种情况。还有像刚才说的，比如说这个神经受压了，因为神经是一个人身体里面很脆弱，可以说最脆弱的组织，神经细胞一旦损害就不能再生了，人在出生的时候他的神经细胞的数量就固定了，说白了就是死一个少一个，所以这种情况，如果要是神经受压时间长了它就脆弱了，那神经细胞可能就压坏了甚至压死了，然后我们再做手术，把这个压迫解除，神经细胞就死了。
就比如说地震了，这个人压在废墟下面，我们是不是得争分夺秒地把他救出来。
主持人续续：对的。
曾岩：如果说我们要是等两天再救，这人已经压在里面压死了，那我们再救出来已经没有意义，这一个道理。
主持人续续：可是我觉得这个疾病它是一个很长的慢性的，一个慢性的疾病。
曾岩：多数是慢性疾病。
主持人续续：所以大家会忽略自己的这一些症状和状态，那有一些什么样比较典型的症状，我们医院去就诊，然后去采取这种早期治疗的方法呢？
曾岩：这个是有的，其实是很容易发现，我们比如说觉得颈部或者是腰背部疼痛，这个就是一个最常见的症状，很多人都有，当然是不是这种疼痛就是脊椎疾病当然不是，很多这种疼痛只是肌肉软组织劳损，肌筋膜炎，这种不是一个脊椎的疾病，它不是骨头的病，它是软组织肌肉的问题。这种的情况一般问题不大，但是如果这个事情，这个疼的时间很长的话，那就要引起重视了，一般像这种肌肉软组织疾病，一般只要你注意休息，用用药，有的甚至不用用药，过个几天、一两周慢慢就能缓解，但如果时间长了，比如一两个月还不好，那我们就要引起重视，是不是骨头本身出现问题了，医院去找医生看看。还有一些，比如说出现了肢体的麻木，经常有人说哎呀，我这段时间胳膊和手有麻的感觉，或者疼的感觉，有的是腿，比如从臀部往腿上疼，就是我们俗称坐骨神经疼，这种情况就要极早就诊，这种就有可能是锥管狭窄压迫神经的典型。
主持人续续：是不是尤其是40岁以后的人就更应该重视一下身体这方面的问题？
曾岩：对，到了年龄，比如说四五十岁之后，这个脊椎疾病它的发生率就显著提高了。其实现在年轻人的这种发病率也不小。
主持人续续：那我们就是每年做的这种体检，对这种脊椎健康有没有一些检查呢？
曾岩：其实现在每年做这些体检，一般情况下是不包括脊椎疾病的，因为体检往往是局限在一些脏器的功能，脊椎它不是常规的体检项目，刚才我说了脊椎常规这些检查，像一些引向学检查，S线片，CT，核磁一般是不考虑在体检的套餐里。
主持人续续：所以脊椎疾病，您刚才讲也是容易发现的，身体立马会有一些反应的。
曾岩：对，有一些提示。
主持人续续：如果我们真的很严重了，需要做手术，那这个脊椎的手术是不是风险也很高呢？
曾岩：脊椎手术的这个风险要具体分析了，这个不能一概而论，当然如果要是咱们倒退二十年，咱们从笼统上来说，确实脊椎手术风险比较高，但是由于这二十年，这种手术技术的发展，可以说是突飞猛进，所以说现在再来谈脊椎手术风险，实际上有一大部分病人，他的这个脊椎手术整体的风险是不高的，他已经大部分的这种都已经常规化了，当然确实也有一些风险高的手术，比较复杂的，像脊椎畸形的手术，胸椎的手术或者肿瘤的手术，它的风险还是比较高的。但就普通的，刚才我说的普通的腰间盘突出、脊椎病，它的风险我们已经能给它控制在比较低的水平了。
主持人续续：是不是手术也有一些微创的方法？
曾岩：有一些微创的方法，这个微创的方法是要根据病人的情况，他具体的症状和一些我们做的检查的结果来选择使用。
主持人续续：那我特别想问，我一直觉得这个，就是脊椎上的疾病，就是属于一些疑难杂症治不好，我自己感觉是不是这样的呢？
曾岩：现在实际上已经不能这么说了，当然原来，就像刚才说的，比如说手术原来在多少年前还是风险很高的，但是现在确实是很多疾病都可以达到一个比较好的治疗效果，是可以根除的，所以我觉得就是说咱们也要树立一个这种观念，就是脊椎疾病现在并不是非常可怕的。
主持人续续：没有想象那么可怕。
曾岩：对。
主持人续续：那这个脊椎，我们日常应该怎么样来保护，然后怎么预防这一类的疾病发生呢？
曾岩：这类疾病的预防，实际上如果要是说从根本来说，有一些疾病是很难完全预防的，当然我们可以延缓它的发展，比如说刚才我说的退变的疾病，比如说40岁之后出现的疾病，这个我们通过我们正常的一些生活方式，适度的锻炼，适度的休息，改变一些不良的生活习惯，这个是可以延缓它的发展。当然这种延缓它并不是说最后不发展，它可以比如说发生的时间推后，发展的速度减慢，这个是可以达到的。但是就如这个人老了可能长白头发一样，那他这个退变、老化，这一类人他的，人从生下来，从年轻变老是一个必然的过程，这个是跟着人的意志转移，但我们可以推后它的发展。
主持人续续：目前我国治疗脊椎的疾病跟国外一些先进国家的一些技术还有没有一些差距呢？
曾岩：现在可以这么说，就是没有明显的差距，现在基本上跟国外是同步的，因为我们确实在国内，我们有一大批非常优秀的脊椎外科的大夫、人才，他们紧跟国外这些发展趋势，他们很多人也在国外，跟国外的同行交流一些先进的经验能随时掌握，所以目前我们跟国外的技术水平是同步的。
主持人续续：我觉得对广大青少年来讲，这个保护脊椎这个健康就更是刻不容缓，因为小的时候经常听大人说，说你坐不好就长歪了，所以对青少年朋友你有一些什么样的建议给他们？
曾岩：青少年，我觉得是这样，就是首先当然是保证我们是本身在生下来是有一个健康的脊椎的基础上，当然如果生下来这个脊椎不健康，恐怕后天保护是很困难，如果生下来是健康的脊椎，包括我们后来生长发育，脊椎也是在朝着正常的健康的方向发展的情况下，那么我们恐怕我们就应该按照这个正常的这种作息的规律，包括我们行动上，站、坐、走，我们都要有正常的姿势，然后不要去长时间玩游戏，然后这种或者长时间用电脑，这些都是对我们脊椎很不利的，尤其是好几个小时盯着电脑的屏幕，一动不动，这样对我们脊椎、腰椎都不好，一定要用电脑，一个小时就起来活动活动，包括低头看书、写字，一个小时甚至最多两个小时就要起来活动活动。这个很关键，然后适度的锻炼，尤其青少年时期是锻炼的运动的黄金时期，这时候有一个适度的锻炼以后，对今后的一生，实际上不光脊椎，对身体其他功能，心肺功能、脏器功能都是受益终身的。
主持人续续：那好，那由于时间关系，我们本期就要到此结束了，那再次感谢曾主任作客我们本期的《名医堂》节目，如果大家有更多问题想咨询曾主任，也请登录专家号APP进行线上咨询。
好，我们本期节目到此结束，下期再见。
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